Cel zamiast diagnozy
Zaczynamy od tego, co ma się zmienić w Twoim życiu. Konkretnie, w codziennych sytuacjach — nie w abstrakcji.
Spotkania online
Rozmowa, która szuka rozwiązań,
a nie winnych
Nazywam się Jacek Dłutowski. Pracuję w nurcie TSR — podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach — oraz jako Live Coach, towarzysząc osobom w kryzysie. Zamiast miesiącami analizować przeszłość, szukamy tego, co już działa, i budujemy z tego konkretną zmianę.
- 50 mintyle trwa sesja
- 5–12typowa liczba spotkań
- Onlinewideorozmowa, bez dojazdu
Kryzys i wypalenie•
Lęk i stres•
Relacje i związek•
Zmiana życiowa•
Rodzicielstwo•
Poczucie wartości
JD
- Praktyk TSR
- Live Coach
- Superwizja
- Online
O mnie
Towarzyszę ludziom w tym, żeby wrócili do własnych zasobów
Pracuję z osobami, które trafiają do mnie w momencie, gdy dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestały wystarczać. Do tej pracy wnoszę własne, wieloletnie doświadczenie kryzysu, presji i odbudowy — zdobyte zarówno w sporcie wyczynowym, jak i w zarządzaniu ludźmi w biznesie. Nie zakładam, że wiem lepiej, jak ma wyglądać Twoje życie — to Ty jesteś ekspertem od siebie. Moją rolą jest zadawać pytania, które pomagają zobaczyć to, co dotąd było poza zasięgiem wzroku.
Prowadzę spotkania indywidualne, konsultacje dla par oraz rozmowy z młodzieżą i rodzicami — wyłącznie online. To wygodna forma dla osób, które są w podróży, mieszkają za granicą albo po prostu wolą rozmawiać z własnego fotela.
- Bez oceniania i bez etykiet diagnostycznych
- Jasny cel i widoczny postęp już po kilku spotkaniach
- Pełna poufność — także w spotkaniach online
Metoda
Dwie drogi: TSR i Live Coach
W TSR zamiast pytać „dlaczego tak się dzieje?”, pytamy „po czym poznasz, że jest lepiej?”. Jako Live Coach oferuję wsparcie w kryzysie, w którym obok metody jest też moje własne doświadczenie. Wybór należy do Ciebie.
TSR — podejście skoncentrowane na rozwiązaniach
Wyjątki i zasoby
Szukamy chwil, kiedy problem był mniejszy albo go nie było. To one pokazują, co już działa i co warto powtórzyć.
Małe kroki
Zmiana rzadko przychodzi jednym skokiem. Ustalamy najmniejszy możliwy krok, który da się zrobić przed kolejną sesją.
Live Coach
Wsparcie w kryzysie — także z mojego własnego doświadczenia
Jako Live Coach towarzyszę osobom, które są w kryzysie. Pracuję zgodnie z zasadami live coachingu, ale nie zostaję wyłącznie przy metodzie — sięgam po to, przez co sam przeszedłem. Nie po to, by stawiać siebie za wzór, lecz po to, żeby po drugiej stronie był ktoś, kto naprawdę wie, o czym mówisz.
- Dla osób w kryzysie — wtedy, gdy dzieje się to teraz
- Prowadzone zgodnie z zasadami live coachingu
- Oparte na przeżytym doświadczeniu, nie tylko na teorii
- Dostępne online
Nie musisz decydować z góry — na pierwszym spotkaniu spokojnie ustalimy, która droga będzie dla Ciebie lepsza.
Oferta
Formy współpracy
Każde spotkanie trwa 50 minut i odbywa się online (wideorozmowa — link dostajesz mailem przed sesją).
Konsultacja indywidualna
200 zł / 50 min
Dla osób w kryzysie, przeciążonych, stojących przed decyzją albo szukających kierunku na kolejny etap.
- Ustalenie celu pracy
- Praca nad konkretną sytuacją
- Plan na najbliższy tydzień
Proces wsparcia
200 zł / sesja
Cykl regularnych spotkań (najczęściej 5–12) z jasno określonym celem i weryfikacją postępu.
- Stały termin w tygodniu
- Podsumowanie postępu co kilka sesji
- Możliwość zakończenia w każdej chwili
Konsultacja dla pary
300 zł / 80 min
Dla par, które utknęły w powtarzającej się kłótni lub milczeniu i chcą odbudować sposób rozmawiania.
- Przestrzeń dla obu stron
- Praca na konkretach, nie na zarzutach
- Wspólne ustalenia na koniec sesji
Cennik ma charakter informacyjny. Jeśli sytuacja finansowa jest przeszkodą — napisz, zawsze staram się znaleźć rozwiązanie.
Jak pracujemy
Od pierwszej wiadomości do pierwszej zmiany
-
1
Kontakt
Piszesz maila lub dzwonisz. Krótko ustalamy, czego szukasz i czy mogę w tym pomóc.
-
2
Pierwsze spotkanie
Poznajemy się i nazywamy cel. Wychodzisz z sesji z czymś konkretnym — nie tylko z opowiedzianą historią.
-
3
Praca nad zmianą
Spotykamy się regularnie. Każda sesja kończy się małym krokiem do wykonania w codzienności.
-
4
Zakończenie
Kończymy wtedy, gdy cel jest osiągnięty — często szybciej, niż się spodziewasz.
Opinie
Co mówią osoby po zakończonej pracy
Spodziewałam się roku spotkań. Po sześciu wiedziałam, co robić — i przede wszystkim, że umiem.
Nikt mnie tu nie diagnozował. Pytania były proste, a odpowiedzi na nie zmieniły mi perspektywę.
Poszliśmy jako para na jedną konsultację „na próbę”. Zostaliśmy na cztery i wreszcie zaczęliśmy rozmawiać.
FAQ
Najczęstsze pytania
Ile spotkań będę potrzebować?
TSR to praca krótkoterminowa — najczęściej wystarcza od 5 do 12 sesji. Zdarza się, że jedna konsultacja rozwiązuje sprawę, z którą ktoś przyszedł. Decyzję o zakończeniu podejmujesz Ty.
Jak wygląda spotkanie online?
Rozmawiamy przez wideo, sesja trwa 50 minut i obowiązuje pełna poufność. Potrzebne są tylko spokojne miejsce, słuchawki i stabilny internet — link do rozmowy dostajesz mailem przed sesją.
Czy muszę opowiadać o całym swoim życiu?
Nie. W TSR skupiamy się na tym, co ma się zmienić i po czym to rozpoznasz. O przeszłości mówimy tylko wtedy, gdy Ty uznasz to za potrzebne.
Czy to psychoterapia?
Nie. Prowadzę wsparcie w nurcie TSR oraz jako Live Coach i nie stawiam diagnoz. Jeśli w trakcie pracy okaże się, że potrzebna jest psychoterapia, konsultacja lekarska lub inna forma pomocy, powiem o tym wprost i pomogę znaleźć właściwe miejsce.
Jak wygląda odwoływanie spotkań?
Termin możesz odwołać bezpłatnie najpóźniej 24 godziny przed sesją. Później termin pozostaje zarezerwowany i płatny.
Czy obowiązuje tajemnica?
Tak. Wszystko, o czym rozmawiamy, jest poufne. Wyjątki wynikają wyłącznie z przepisów prawa — mówię o nich na pierwszym spotkaniu.
Rezerwacja
Umów spotkanie
Wybierz wolny termin w kalendarzu. Widzisz tylko godziny, w których faktycznie jestem dostępny — rezerwacja od razu blokuje termin w moim kalendarzu.
Rezerwację obsługuje Cal.com. Po wybraniu terminu dostajesz maila z potwierdzeniem, linkiem do wideorozmowy i możliwością zmiany lub odwołania spotkania. Rodzaj spotkania ustalamy na pierwszej rozmowie — rezerwacja jest wspólna.
Kontakt
Pierwszy krok to jedna wiadomość
Napisz, co się dzieje i czego szukasz — nie musi to być długi opis. Odpowiadam zwykle w ciągu jednego dnia roboczego i proponuję najbliższy wolny termin.
-
E-mail[email protected]
-
Telefon537 116 804
-
Godzinyponiedziałek – piątek, 9:00 – 19:00